老化防止になる食べ物とは？？

ビタミンE、タンパク質、ポリフェノールなどを含む物がオススメです⭕️

●イチゴ
→ビタミンE、ポリフェノールが豊富

●肉、魚、卵などのタンパク質
→細胞の再生や修復に欠かせない物

●大豆、ナッツ
→ビタミンEが、ポリフェノールが豊富

【ポリフェノール】
抗酸化作用があり、身体を若く保つ働きがある✨
→赤ワイン、緑茶、紅茶、ウーロン茶、チョコレート、大豆製品、柑橘類、ゴマeta、、、

意識して取り入れて行きましょう🥳

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